不得不说，肾虚大多数的气虚人在平时对饮食的选择和搭配，都会从自身所出现的款食问题上出发，然后有针对性的物值进行解决。那么，得选肾虚气虚吃什么好呢？

第一：枸杞子

枸杞子是肾虚一种常见的中药材，性平，气虚服用之后具有非常不错的款食益精壮骨以及延年益寿的功效。如果是物值老年人出现了肾虚的情况，那么最好能够多服用一些枸杞子。得选中医名著之中具有记载，肾虚枸杞子对于消渴症、气虚腰膝酸痛以及头晕眼花等等情况具有很好的款食作用，服用之后能够很好的物值滋补一些真阴不足的情况，经常服用之后不仅身体还有精神变得更好，得选同时具有增加寿命的作用。

第二：虾子

虾子也就是我们常说的虾，他不仅仅是一道非常美味的食材，同时还具有非常不错的药用价值。中医方面认为，虾子性温，具有很好的补肾壮阳的作用。如果女性出现了肾气虚的不足，也就是神奇虚弱或者是肾阳不足的情况，那么就应该多吃一些虾子。

可以将虾子和小茴香一起放入锅中翻炒，随后捣碎制作成为丸子，服用的时候用黄酒进行送服，每天早晚各服用一起，能够很好的治疗肾气虚的情况。

第三：菠菜

菠菜不仅仅具有很好的补钙作用，同时对于肾气虚的情况治疗效果也是非常不错的。菠菜中含有大量的微量元素，服用之后能够有效的加快身体中新陈代谢的速度，同时起到滋阴补肾的作用。服用菠菜除了治疗肾阴虚的情况之外，还能够很好的预防衰老，建议女性日常生活中可以多吃一些。

（作者：汽车电瓶）